Aunque cada año pensamos que es la última vez que cambiamos la hora, siempre acaba llegando otro… Estos cambios de horario pueden afectar a tu bienestar y a tu rutina, sobre todo los primeros días.
Nos sentimos descolocados, afecta a nuestro sueño e incluso sentimos que nos han robado horas de luz, ¿verdad?
Hoy queremos darte 5 consejos para que el cambio de hora que se dará esta madrugada de sábado, sea mucho menos duro, ¿empezamos? 😉
1.- Aprovecha la luz solar
Aunque en otoño – invierno anochece antes, también amanece antes. Por eso es aconsejable aprovechar las máximas horas de luz solar para recargar nuestra energía.
Dar un paseo al aire libre o sentarte al sol, te ayudará a relajarte y a adaptarte mejor al nuevo horario.
2.- Mejora tu descanso
Probablemente los primeros días te sientas agotado por el día y no pegues ojo por la noche. Por eso, hay que proponerse mejorar el descanso nocturno y así no arrastras un cansancio acumulado.
Evita, si puedes, echarte siestas o disminuye su duración, de esta manera llegarás más cansado a la noche.
Además, asegúrate de dormir en una habitación totalmente oscura para no despertarte durante la noche.
3.- Haz deporte
El deporte, además de ayudarnos a cansarnos más, nos ayuda a mejorar nuestro estado anímico liberando endorfinas. Por ello, es muy recomendable practicarlo para aumentar nuestro bienestar.
No obstante, no es recomendable practicarlo justo antes de dormir ya que sino no le damos tiempo a nuestro cuerpo a prepararse para el descanso.
4.- Dieta sana y líquidos
Llevar una dieta sana y una buena hidratación siempre es recomendable pero en esta época todavía más ya que nos ayudará a combatir el cansancio general tan común en este momento.
Por lo que asegúrate de cuidar especialmente tu alimentación y de llevar cerca un botellín de agua para mejorar tu estado corporal y mental.
5.- Mejora la iluminación de tu casa
En otoño – invierno, siempre pasamos más tiempo en nuestro hogar, más aún ahora con la pandemia que tenemos delante. Si juntas esto a que anochece antes, la iluminación de nuestra casa se convierte en fundamental.
Cuida esta parte que solemos tener abandonada y disfruta de un ambiente mucho mas agradable.
Si quieres más información sobre como mejorar la iluminación de tu hogar no dudes en pinchar aquí
¿Cómo te afecta a ti el cambio de hora en otoño? ¿Tienes algún otro truco para llevarlo mejor?
¡No dudes en compartirlo con nosotros! 😉
Irati Martín
eica inmobiliaria Donosti
#Másde20AñosContigo
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